明るい気持ちになるためにしていること
時々気持ちが落ちることがある
誰だってあるでしょう
そんな時は
１美味しいものを食べる❤️
その時は携帯を見ないこと
食べ物を見て
しっかり味わって
おいしいなあと思いながら食べると
しあわせホルモンがたくさん出るらしい
朝youtubeを見ていたら
半うつ の状態を解説していて
脳のハッピーホルモンたちは
タンパク質からできているから
しっかり食べようとのこと
肉、魚、大豆な、卵など
料理がしんどい時は
プロテインや
高タンパクのヨーグルトを食べて簡単に摂取する
次に
２笑う☺️
人と話すのも億劫なのに。。
と思うときは
テレビでもyoutubeでもいいので
お笑いやエンタメを見る
笑うかどには
福きたる
３自分頑張っているという😉
朝起きれた
ご飯食べた
今日も仕事行った
お風呂に入った
まったり過ごせた
それで十分よ
自分が落ちていようが
浮かれていようが
多分そんなに
周りは気にしてない
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